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中医养生的要诀
作者:ztyyfhb????来源:西药房????点击数:???更新时间:2012年08月20日 【字体: 】?
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??? 中医养生,具有颐养生命、增强体质、预防疾病,延年益寿的作用,达到预防疾病,治未病的效果。现介绍以下几种简便易行的良方要诀。
 ? 日梳五百把病除:用木梳或骨梳梳头,可以刺激头部穴位,是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的方法。
 ? 常搓足底益健康:脚底有60多个穴位,布满相关全身各器官的反射区,经常温浴后搓揉足底,可去病延年。
 ? 日咽唾液三百口:常咽唾液,有助于和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓。
 ? 日撮谷道一百遍:通俗地讲,就是做收缩肛门的动作,能够养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。
 ? 朝暮叩齿三百多:上下牙有节奏地反复相互叩击,能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通,延缓衰老。
 ? 随手揉腹一百遍:勤揉腹,能调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
 ? 扯揉双耳健身体:扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵,对双耳进行各种形式的物理刺激,有助于通肾经,充肾气,填肾精,使听觉灵敏。
 ? 消疲健美伸懒腰:伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱是有效的自我保健方法。
 ? 安心静坐延年寿:良好的心态,平静的情绪,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗。
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Tags:中医;养生
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